Health Update
নিজস্ব সংবাদদাতা -ইলিশ মাছ খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি এর স্বাস্থ্যগুণও বিস্ময়কর। চিকিৎসকদের মতে, নিয়মিত ইলিশ খেলে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, এমনকি স্ট্রোকের সম্ভাবনাও কমে যায়।
এই সামুদ্রিক মাছে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ইপিএ ও ডিএইচএ—যা রক্ত জমাট বাঁধা ও শিরা ফোলার সম্ভাবনা রোধ করে। তাছাড়া ভিটামিন এ ও সি চোখের স্বাস্থ্য রক্ষায় এবং রাতকানা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে কোলাজেন অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, আর ইলিশে সেই উপাদানও পাওয়া যায়। শিশুদের ফুসফুসের উন্নয়ন, হাঁপানি রোধ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও এই মাছ কার্যকর।
আয়রন ও ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে ভোগা ব্যক্তিদের জন্য ইলিশ খুবই উপকারী। তাই বর্ষার এই সময় নিয়মিত খাদ্য তালিকায় ইলিশ রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
আরও আপডেট পেতে চোখ রাখুন আমাদের ওয়েবসাইটে।
নিয়মিত বাংলা সংবাদের আপডেট পেতে আমাদের ফলো করুন
